千万人中，唯有拼命爱自己的人，才能自在独行，不惧风雨，抵御生活凛冽。如果你只想以自己喜欢的方式过一生，不愿活在别人的期待里，那就解开过往的禁锢，为自己活一次。这世间，没有谁能安排你的人生，温暖、治愈、浪漫、诗意都要靠自己去争取。不败给时光，不输给生活。爱自己，是我们一生浪漫的开始。具体来说，爱自己包含了以下五个方面：

  1. 一定程度地满足自我需求。

  人有欲望和需求是一件正常的事。在合理的范围内满足自己的需求，是对自我的尊重和重视。这能帮助我们建立自我关爱，并从中获得快乐。

  而且，如果我们能满足一些由内在动机激发的需求，而不是被外部因素加诸的需求，我们能体验到的幸福和成就感会更高。

  2. 关心自我感受，远离让自己痛苦的人和事。

  在某些情况下，我们因为害怕冲突，或出于好人心态，不自觉进入一种“讨好模式”，做出违背自我意愿的行为，或是强迫自己持续承受痛苦。这种状态看似维系了友善的形象和和谐关系，实际上是回避和压抑了个体的真实感受，长此以往会对自我造成损耗。

  真正的爱自己，是在接收到内心发出“我不想要”的信号后，能够果断付诸行动。不舒服的时候say no，痛苦的时候及时抽离。这样不仅会主动觉察自己的感受，还会关心和照顾它，让自己回到健康的状态中。

  3. 在看到自我的局限时，有能力承认和接纳自己。

  很多时候，我们都认为自我批判是促使自己进步的方式之一。实际上，它不一定会起到动力的作用，反而会让我们在不断地否定和比较中对自己感到失望，从而丧失行动力。一个爱自己的人是对自我坦率的，是能感知到自己真实的想法和外部现实的，是诚实地承认自己的现状的。Ta不会为自身局限感到焦虑，而是基于客观的自我价值去行动和生活。

  4. 坦然面对曾经的过错，能够原谅自己。

  爱自己的人有能力接受过去犯下的错误，不会否认过去，或一味沉浸在自我悔恨或自我惩罚里。

  Ta们可以面对自己的缺点和过失，客观去看待这些东西在生命里存在过的意义，从中汲取养分，不断调整自己以避免重蹈覆辙，并获得提升和成长。

  5. 自我肯定，不会轻易因为外界的评价而动摇。

  “我是怎么样”对自己很重要，并且这种认知是依据自我的意识而不是别人的价值观来建立的。

  一个容易受外界评价影响的人，很容易被淹没在嘈杂的声音中产生自我苛责和怀疑。这样不仅会变得焦虑，还会因为对别人评价的恐惧而无法表达自我，失去与他人建立真实的、深度连结的机会。

  爱自己，不仅仅在于让自己获得幸福、愉悦的感受。更重要的是，当我们不再为别人的看法担忧，能够认真对待生活、去做对自己最好的事时，我们也得到了真正的自由。

  请记住你也是自己的星星，要记得照料好它的光芒。

 撰稿人：刘蕊